映彤 / 著投票加入书签

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    瑜伽是现代人追求身心健康的方法之一。

    犹记得彤彤最早接触瑜伽是在写作初期,大约四、五年前,因为深深感受到自己因为勤奋工作而用脑过度、劳心少眠,(耳边顿时传来编编“温柔”的声音:很少有人交稿比你更龟速了)再加上身边的亲友,都说练瑜伽有助于提升免疫力,于是彤彤终于下定决心弃守电脑,去练瑜伽噜。

    虽然一个礼拜顶多去三次,但是在我持之以恒的学习了半年后,身体果然有了明显的改善。

    起初自己并没有发觉身体的改变,反而是老公发现的。

    “最近怎么都没听你连续打六、七个喷嚏了?”

    一语惊醒梦中人!

    老公不提醒,我自己都没察觉过敏的情况已改善了咧!

    那一阵子,因为身体健康,彤彤的心情也变得特别愉悦舒畅。

    后来为什么又变成“虚累累”的病乌龟咧?

    ㄟㄟ,这都是因为彤彤好逸恶劳的个性,总会提醒自己“见好就收”

    而后来的几年,我先后又练了游泳、羽球,但效果都不及瑜伽好(因为龟派掌门八每到寒冷的冬天,就会自动进入冬眠状态,运动很难持久)

    所以,最近我又重回瑜伽的怀抱。

    仔细观察,瑜伽的动作其实很有趣,有拜日式、猫式、海狗式、鱼武、虾米式、埕虫式、眼镜蛇式、牛面式等等,有许多变化。

    据说这些是古代瑜伽修行者,观灿诏物活动、休息或生病时的各种姿势后,再加以模仿,变化出对人类有益的动作。

    藉由身体扭转伸展的静态动作,配合呼吸吐纳维持一段时间,进而刺激腺体、按摩内脏,有松弛神经、肌肉、提升免疫力的功效。

    在这里,彤彤先向发明瑜伽的古圣先贤们,深深一鞠躬。

    因为这些动作,不但可以让自己放松、平静、学习专注、消除压力、调节身体机能,对减轻背痛、关节痛、神经疾病等也都有帮助。

    “练了一段时间了,柔软度怎还那么差?”有人问。

    咦!有谁听过“乌龟”的柔软度会好的?

    现在只要发现自己一天比一天进步,动作不断的超越自己的极限,就是彤彤最快乐的事。

    不过,做每样运动都一样,一定要持之以恒,才能达到健康的目的。

    彤彤告诉自己,要坚持下去,不能放弃!

    大家也一样喔!