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一、本杰明富兰克林的13条美德：
节制:不暴食，不酗酒。缄默:不说对自己或别人没好处的事情，避免闲谈。秩序:把东西放在该出现的地方，为你的每件事安排时间。决心:做该做的事情，并且坚持。节约:不在对自己或别人没帮助的东西上花钱。不浪费。节约:不在对自己或别人没帮助的地方花钱。不浪费。勤勉:不要浪费时间。时刻做有用的事。戒除一切不必要的活动。真诚:不恶意骗人。以善意和公正为思考的出发点；说话也如此。正直:不做不利他人之事，切勿忘记履行对人有益的义务而伤害他人。节制:避免走极端，接受应得的惩罚。整洁:不容身，衣，室之不洁。节欲:仅为健康和生育的目的行房，不要因此犯傻或者软弱，也不要因此伤害自己或者别人的正常生活与名誉。平静:勿因琐事，平常事及不可避免之事烦忧。谦逊:效仿耶稣和苏格拉底。
二、杨振宁谈婚姻：2004年82岁的杨振宁迎娶了28岁的翁帆。当被问及维护一段好婚姻什么最重要时，杨说："了解你对对方的要求，不一定能实现。"
接爱才能享受宽容才能自在放弃才能获得示弱才能和谐欣赏才能持久关心才能进步
三、改变自我要注意的几点：
集中做你想要的，不要在那些你并不想要的东西上浪费时间和精力。着眼于大局。不要被生活中的琐事所影响。集中做你的目标。要清楚你想完成什么。注意你的计划。你应该有一份计划，对么？要有一份积极的态度。不要总对自己施加负面影响。注意承诺。一旦设定目标，就不要放弃。设定奖赏。给自己奖赏和鼓励，接着做下一步。
停止抱怨，开始成功！
四、先找自己，后找老公：班上有三个"白骨精"一个离过婚，不断抱怨，一个未婚，对未来充满恐惧与担心，她们都认为挣钱易，找老公难，打算放弃，另外一个欲望大，什么都想十全十美，活的很累。经过技术处理，三个人都流了泪，要重新认识自己。事业上的成功，让她们失去了女性的魅力，阴阳失调，用找领导的标准找老公，不断错过机会。美丽，但不可爱；能干，却不幸福；有房有车，但很孤独；外表风光，但内心迷茫；她们是这个社会的精神弱势群体。
先找自己，后找老公先修身，后齐家成功是失败之母洁癖就是自闭自闲就是自毁
五、美女威胁：成都学员请我吃饭，其中一位美女老板追求完美、强势管理，在我"修理"她时，坦承自己多次想自杀，如果老公不在，自己活着也无意义，前几年经常用死亡威胁老公。她的矜持让她活的很累。
太完美容易受到伤害肥而不腻，才是上品太自我会迷失自我有人宠不一定是好事从美丽走向魅力梅花香自苦寒来
六、南方朔读书法：南方朔是台湾作家、诗人、评论家。每月花5000元买英文书。读一本书只是"见树"，延伸阅读相关的书才能"见林"。第一本英文书，他7天才看了六页，四年才读完。
书是进步的阶梯书是精神的家园书是忠实的朋友书是交友的工具书是指路的明灯爱书的民族必有希望