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快速地扒了几口饭，司陌她们很快的就回去向熊教练报到去了。
熊教练看见他们这么快就回来了有些无奈，但他们一再保证自己真的是吃过饭了的，他也就没再多说什么，直接就开始给他们讲解接下来每天的基础训练，“除了像今天早上这样的突击检查，以后你们每天早上起来第一件事就是过来向我报道，然后开始负重五公里长跑，蹲起50个，俯卧撑50，仰卧起坐50，蛙跳200米，然后200米冲刺跑。”
“介于你们是新生，第一周你们的训练并不会要求特别严格，五公里不需要负重，跑后可以休息，每组动作之间也可以休息，但是也别给我想着偷懒，一周以后，我会设置考核。五公里0负重，要给我25分钟之内跑完，每组动作我给你们5分钟休息时间，之后你们要给我一个不差的全部做完！听明白没有！”
“听明白了！”
“考核通过以后，难度和强度都会递增，这接下来的一年里，你们给我都把皮绷紧着点，这是军校！可不是让你们来玩的地方，吃不了苦得都趁早给我滚蛋！”
严肃起来的熊教官没有了之前的嘻嘻哈哈，和蔼可亲，这是他的主场，真正严厉起来的他，也有着让人敬佩的气场和属于军人的刚毅，让人不由自主的身体站直，想要服从命令。
他接着说道：“还有，你们可不要以为考核不过就什么惩罚都没有了，今天早上的80公里都跑舒服了吧？我不管你们偷没偷懒，只要考核不过，我就当你们都在给我偷懒，绕着学校都去给我跑步去。80公里不够，你们就给我跑100公里，一直跑到我满意，你们知道教训为止。都给我听懂了没？！”
“听懂了！”司陌三人大声的回复道。
“还有那三个我也会再说一遍同样的话，既然你们都是一起上来的，我不管你们有什么恩怨，有没有恩怨，你们都给我互相提醒着点，到时候惹得我不满意，不高兴了，我连着你们也一起罚！”
熊教练好心的跟他们提醒道，这里是训练士兵的地方，不管私下对对方有任何的不满，上了战场可不是再肆意搞什么分裂，闹矛盾的时候。
一旦上了战场，他们就是一个集体，是一个整体，是能把后背托付给对方的战友，他要让他们清楚这点的重要性。
“你！那个小丫头！”熊教官指着司陌说着。
“司陌。”司陌见到教官指着自己，报上了自己的名字。
“对，就是你，司陌！总教官可是特别交代了让我不要手下留情，所以我可不会因为你选了这么多训练做不来，就让你偷懒。这些体能训练你可要也给我一个不差的做下来，考核的时候我可不会放水，提前跟你交代清楚！”
“是！教官！”司陌规规矩矩的回答道。
“不过我还是要提醒你，最好做好每个训练课程的规划，不然你可忙不过来，还会伤到自己。私下里有什么问题可以过来找我，虽然总校官心眼是小了一点，但他也不是什么坏人，不懂的不会的，都可以在下来后再问，我们各个教官还是愿意帮忙的，总教官虽然不说，但他也会睁一只眼闭一只眼的。”熊教练严肃了也就没几分钟，就又恢复成他那老妈子似得，憨厚又和蔼可亲的样子，唠叨开了。
最后还小声地用一只手掩着嘴，一边像说悄悄话那样，对着他们三个说：“其实这都是总教官，私下里悄悄对我们说的，你们别看他天天板着个脸，一副严肃正经，铁石心肠的样子，其实心软的很……”
“咳咳！”米苒憋着笑，提示熊教官，从他开启唠叨模式以后，就带着米菲三人往这里走过来的总教官已经到他身后了。
“怎么了？我给你们说，我说的可都是真的，不过，可别告诉老大我偷偷告诉你们啊？”熊教官见米苒咳凑，以为她们不信，拍拍胸口大声的说道，然后又有些后怕的赶紧又小声叮嘱他们。
总教官在他身后瞪着他咳了两声以示存在感，熊教官好像感觉到了什么，身子一抖觉得似乎不妙，默默祈祷应该不是老大来了吧，他应该什么都没听到吧，赶紧站直身子，大声正色的对着司陌她们三个严肃地说道：“一个个的刚刚我说的规则都听仔细了？！教官我可不是那么好说话的人，不要想着偷懒，到时候惩罚可不是什么好玩的！”
熊教官状似随意的转了个身，好像刚刚看到总教官一样，然后又当没事一样转过来，又对着司陌她们说道：“好了，你们总教官可能有什么话想对你们说，下面让他再来给你们交代两句，你们就可以开始训练了。”
他向总教官示意了一下，往后退了几步，让总教官到他们面前，整个过程毕恭毕敬，全部用标准的军队礼仪，当作自己之前什么都没干什么都没说，总教官什么都没听见。
总教官就一直看着他，恨不得上前直接再狠狠拍一下他的脑袋，但最终还是忍下了，轻咳了一下清清嗓子，然后直接对着熊教官说道：“我带这3个过来向你报道，这三个体力还不达标，给我一个星期以内训练达标了，再让她们去其他教官那儿接受其他训练。”
“是！”
总教官交代完就直接走了，临走前还不忘瞪了一眼熊教官，熊教官装作没看到，对着司陌他们眨了下眼睛，然后宣布他们解散，去按照他刚刚交代的那样训练。
转身对着米菲三人又开始严肃的，将他已经对司陌她们说过一遍的，有关于第一周训练的介绍又讲解了一遍。
司陌她们则直接开始了五公里长跑，争取尝试第一次就能在25分钟内跑完，三人相互对视一眼，直接加速开始了他们这一天自虐运动。
离早上才被罚着，跑完的80公里超级马拉松不到一个小时，休息加上吃饭也才30分钟不到。
与早上那样为了节省体力而慢悠悠堪比走路的匀速跑步的速度不一样，这次他们完全是要全程都用最快的速度跑完，争取能赶在25分钟之内跑完，不再考虑节不节省体力，似乎目的就是要耗空全部的体力。
随着身体越来越沉重，司陌的呼吸也开始慢慢地变得急促，体内陌炎功法的流转也开始慢慢地跟不上。
司陌渐渐地开始感觉到自己的体力也要一点，一点的接近极限了。
三人保持着最快，但却又不会造成后期乏力的速度，竟似乎一直都在持平状态，可能汪家旺会快她们半步左右，但速度竟是差不了多少的。
虽未说明，但他们相互之间已经默契的有了，这是一次毫无保留的，说是较量也好，试探也罢的比拼。
是训练，是较量，也是一次相互的了解，都想看看对方的实力究竟还有多强。
渐渐地，米苒和汪家旺体力也有点不支，渐渐地慢了一点，但却还在坚持。
司陌虽还维持在那个速度，但随着每分钟时间的推移，也开始渐渐地慢了下来。
终于，五公里完成了，她们的体力也都处在了临界点上，对了一下时间，竟然正好卡在了25分钟多1秒的界限上。
熊教官将这一切看在眼里，默默的点了点头。