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见王珂有点犹豫，程博涵又说：“我们等王教练道歉之后，再继续训练。”
也就是说，如果不道歉，这事就不算完！
看王珂下不来台，周意如过来打圆场：“好啦！教练也是为了加强队伍的团结，以此为引导，用词不够谨慎，大家就不要抠字眼了吧！”
有人帮她说话，给她铺了一级台阶，王珂也就顺着台阶下，顺势向陶筠风道歉：“陶筠风，我刚才口误，说法不当，我向你道歉，对不起。”
陶筠风也不想跟她僵持，影响大家的训练，于是点点头：“好吧！看在王珂教练有心引导我们的团队重视每一个队员的份上，才导致言语不当，我接受你的道歉。”
她话音刚落，周意如就带头鼓掌，大声说：“也就一句话的事，大家不要放在心上，继续训练吧！”
这事就此翻过，陶筠风也真没放在心上，不会因为一句话而记恨王珂。
至于王珂教练会不会记恨她，谁知道呢！
接下来，还是陶筠风要归哪个队的问题，经过刚才的小插曲，红蓝两队都表示，欢迎她加入。
“谢谢大家！”陶筠风目光看向两队，霍津梁在蓝队，虽然没有朝她张开双臂，说投入我的怀抱吧，但他的眼神，却朝她呼唤：到我这儿来！
红队有程博涵，刚才提出要王珂向她道歉的人，他朝她喊：“陶筠风，我们在团队中一直配合默契，到我们这边来吧！”
如果加入霍津梁那边的蓝队，可以预见，霍津梁会处处护着她，那么这次训练，对她而言，就没有了挑战性！如果加入红队，可以跟霍津梁较劲，这个还是比较刺激的！
于是，陶筠风决定了，加入红队，走到红队当中。
红队喜欢陶筠风的人欢呼起来，陶筠风走到程博涵跟前，跟他拥抱了一下，说了声：“程博涵，谢谢！”
组队完毕之后，号码牌是大家跑步的时候随即抽的，结果分出来的队，俨然是室内组和建筑组抗衡。蓝队建筑组的同事多，总监霍津梁在蓝队，建筑组的组长胡永厚在蓝队。红队这边，程博涵和陶筠风，还有室内组的几个同事。
两队分别要推选出一个队长，蓝队一致把票投给霍津梁。但霍津梁推了，大家退而选其次，推荐胡永厚当队长！
蓝队的队长选出来，是建筑组的组长胡永厚，大家又看向红队，红队就推陶筠风。但陶筠风也推了，说如果她的腿没有问题，她绝对乐意当队长，接受这份挑战。但是现在她的脚不方便，接下来有些项目，需要亲自上阵，才明白其中的要点，于是推荐程博涵。所以红队选出了的队长，就是程博涵。
两队的队长选出来，各队又要起个队名和口号。
两队的队员们聚在一起，商量一番之后，蓝队起的队名叫“给力队”，喊出的口号是：给力给力，勇夺第一！
红队也不甘示弱，起了队名叫“无敌队”，口号也很霸气：齐心协力,所向无敌！
两队第一轮pk，叫做“楚汉争霸”，两组队员要克服重重障碍，哪个队伍胜出，在抵达目的地之后，可以率先去抢大旗，最终哪个队伍夺得大旗就获胜。
在全队员夺取大旗之前，他们必须完成一系列的挑战，从信任背摔，到盲人方阵，接着坐地起身，任何走无敌风火轮，穿越天网，走过极速圆木，穿过鳄鱼潭，跨过空中断桥，走出迷宫，找到大旗所在的位置，才能夺取大旗，获得胜利。
两个队伍，在这一系列的挑战中，斗智斗勇，考验队伍的沟通、决策、协作、执行等综合竞争力。
第一个挑战，信任背摔，两队都顺利完成。有个别胆小的同事，开始不敢往下摔，最后在大家的鼓励下，还是壮着胆子完成。
第二项盲人方阵，大家都蒙上了眼睛，摆阵型的时候，不小心就跟人撞上，闹出了不少笑话。
到第三项坐地起身，霍津梁就不让陶筠风参加。因为几个人手手挽着手臂背对着坐地上，同时起身的时候，要把身子撑起来，脚上需要法力。凡是腿部受力的活动，霍津梁一律不让陶筠风做。
陶筠风觉得没问题：“我觉得，应该可以做，只是从地上站起身，脚上不用很使劲……”
“我说不行，就不行！”霍津梁不给她讨价还价的余地。
陶筠风嘟起嘴：“凭什么你说不行就不行啊？”
腿长在她身上，行或不行，她自己能感觉判断出来。
霍津梁换上一脸严肃的表情：“陶筠风，不服气？”
“没有。”她摇头，含糊回答。
看她嘴上说没有，心里还是不服气，他接着认真的对她说：“陶筠风，我是你上司，对这次集训负责，不能让任何队员有任何闪失，所以，我说的算！”
陶筠风点了点头：“行，你是总监，你是领导，你说的算！”
“是为你好！”霍津梁看她还是有点不甘心，以为自己现在能走了，跑一跑挑一挑没有问题。
她太心急了，想自己的腿快点好完全，这大半年来，不能蹦不能跳，要把她憋坏了。
陶筠风不能参与，只好看着其他人，大声喊加油，同时把相机拿出来，从各个角度给大家拍照。
下一项是无敌风火轮，陶筠风又能参加了，一直很哈皮。
接下来是穿越天网，霍津梁又叫她在一边当观众，她又有点郁闷。
她擦看现场布置，预想怎么通过去，觉得完全没问题，而且找了个很歪的理由说：“如果我这个不参加，那个也不参加，一直到结束，我都是观众，那多没意思。而且这样的话，我就掉队了，掉队的话，我们队要扣分的。我说霍总监，这是不是你的策略，不让我参加，然后我们红队的分数越扣越多，就赶不上你们蓝队？”
霍津梁眉头一挑：“陶筠风，你真这么想的？”
陶筠风一副死猪不怕开水烫的样子，故意跟他唱反调：“不是这么想的，我还能怎么想？”
除此之外，她没有充分的理由，能说服霍津梁让步。
而霍津梁直接沉下了脸，声音变得严厉：“你喜欢挑战，爱争强好胜，我可以理解，但现在，不是你逞能的时候！”
如果不是在这么多同事跟前，他真相直接把她扛起来，打包回去！
来之前，她向他保证过，她只是来玩，看看风景，吃吃美食，大家训练她看热闹，不会亲自参加，现在她居然忘记了自己的保证，跟他耍赖，非要自己上！那些磕磕碰碰的运动，万一她一个不小心，摔了或者磕到腿呢？
不过陶筠风不是瓷娃娃，不会一摔就碎，所以她不是很理解霍津梁的担心，觉得没必要这么小心翼翼，限制她这个不能做，那个也不能做。
所以，她还是坚持：“哪有逞能，就活动一下筋骨而已！再说，这些又不是特别强烈的、动及筋骨的运动。”
看两人要吵起来，其他人纷纷发表看法，有的站霍津梁，有的支持陶筠风，各有各的想法。
这一次，王珂教练很识趣的不发表任何意见，让陶筠风自己决定。
程博涵也支持陶筠风：“我认为陶筠风可以参与。穿越天网，从网的这头，穿到对面去，要走过绳子结成的网、平行吊版，确实不是剧烈的运动，只需要讲究技巧。”
“就是！”有人替她说话，陶筠风向他投去感激的目光。
程博涵接着保证似的说：“霍总监，请放心吧！我们无敌队的口号是‘齐心协力，所向无敌’，陶筠风是我们无敌队的队员，我们会同心协力，保护好陶筠风，帮助她跟我们同步前进。我们不抛弃不放弃，不会让我们的队员掉队！”
他的话，听起来有道理，立即得到红队多数队员的支持。
再看陶筠风一脸坚持的表情，霍津梁终于让步，点头同意，但还是叮嘱她：“你自己小心点，千万不要逞强！”
“噢耶！谢谢霍总监！”陶筠风高兴得要蹦起来，再被霍津梁一记冷眼扫射，又乖乖的站好。
穿越天网，分三个小环节，第一个小环节，是要走过渔网似的绳子结成的网，接着走过一块一块单独吊起来的木板，然后扶着两根铁链，踩着脚下一根铁链，走过十米长的距离。
走过大网的时候，很多人踩着绳结过去，但是整张网一晃，人就会站不稳，摔倒在网上。还有人横着干脆趴在网上，直接爬过去。
陶筠风开始觉得挺容易走过去，上了网上，才发现，实际上并不那么容易。
踩着绳结走过去的话，一直摔倒，不仅自己速度太慢，而且殃及旁边的人，拖慢了队伍的速度，看那些爬过去的，速度更快一点。
陶筠风也决定用爬的，等她趴下之后，很快有了新发现：滚过去，也许更快！
于是，她就在网上翻滚，两只手抓住绳结，两条腿控制好自身平衡，滚了几圈，就到了中间。
跟在她后面的人，看她这边办法管用，纷纷效仿，也跟着滚起来。
另一边，霍津梁穿越过去，走完一趟，回头过来看陶筠风，见她像只小狗一样，在网上打滚，感觉又气又好笑。