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【迷你糯米团：Helen~跑完步了吗？】
【迷你糯米团：你是不是今晚回宿舍？[疑问][疑问]】
七点未到，早已起床锻炼完毕的Helen正对着镜子涂口红，手机就不住的震动起来，提示收到了信息，打开一看，居然是自家男朋友。
【跑完了，我估计会在下午回~怎么起这么早？你是通宵玩游戏了吗？】在没有行程的时候，朴知旻再勤奋，也不会在早上七点前起床，除非是玩电脑玩过头，直接跳过了睡觉这个步骤。想到这儿，Helen无奈的拖着下巴，单手回道。
【迷你糯米团：没有啦，绝对没有通宵玩游戏！亲爱的，你要相信我！[哭泣][哭泣]】
【迷你糯米团：自从你上次说完我之后，我就再没有这么干过了……[对手指.jpg]】
【知道啦，既然已经起床，记得按时吃早饭~】看到朴知旻忙不迭的解释，Helen轻笑了一声后叮嘱道。
【迷你糯米团：嗯嗯~！亲爱的，你也快去吃早餐吧~！要边吃边想我哟！！[心][心]】被撒娇鬼朴知旻甜化了的Helen今天也是满面的笑容。
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“Helen姐，真不知道每天支撑着你起床的动力是什么。”Somi打着哈欠，在和Helen一同前往节目组安排的课程的路上好奇的询问道。
“可能人老了，觉就少了。”金青夏在旁边偷笑着回道。
“你和我年龄一样，”Helen冷哼了一声之后说道，“知道为什么Concept评价舞台录完了，我们还不能回去吗？就是为了给你这种素颜满天下乱转的人好好上一次化妆培训。”
“不要以为我不知道这是植入广告的拍摄……”金青夏汗颜的说道。
“青夏姐，你说化妆培训之后的话术培训是不是也是植入广告的拍摄？”Somi疑惑的眨了眨眼睛后猜测道。
“话术培训能植入什么广告？保险广告吗？”Helen抽了抽嘴角，无语的反问了一句。
“应该不会这么没下线吧？”金青夏咂了咂嘴，搓了下胳膊之后回道。
“我觉得很有可能！Helen姐，你怎么这么聪明！”Somi思索了半晌，觉得Helen说的事情非常有可能发生，所以兴奋地兴奋地拍了拍她的胳膊，比了个大拇指。
“可别，我胡说的，我可不想在一个女团养成节目里卖保险。”Helen露出了一个万分嫌弃的表情，立刻摆手拒绝道。
一路说说笑笑到达了化妆培训的拍摄场地，Helen发现在场每个位置前都有一个俗气的粉色公主风化妆镜和一个化妆盒。
节目组示意各位练习生按照排名顺序坐好，Helen坐在了第一排，左手边是第一名的金世静，右手边是第三名的崔有情，而她和这两人的交情都极其一般。庆幸的是，第四名的Somi拉走了崔有情的注意力，她只需要在金世静拿出化妆品，做惊讶欣喜状时适当的保持微笑附和几句就好。
化妆培训的教练洪民哲很快就到了，看着对方不知为何显得极其油腻的头发，Helen伸手将垂下来的头发拨到耳后，自然的靠向椅背，试图远离哪怕是一厘米的距离。
“咦？Helen姐换了新耳饰？”一旁的金世静恰巧看到了Helen的举动，挑了挑眉，称赞道，“挺漂亮！”
“谢谢。”听到金世静夸奖了朴知旻送她的耳链，Helen的心情陡然变好了不少，眉眼弯弯的道谢。
“我今天准备教各位的妆容是洗漱后，参加公开放送时，简单的上班路化妆法。”将注意力转回到教练身上的Helen听到了这么一句话，倒是肯定了这次课程的实用性。虽然对她来说这堂课并没有任何用处，但是对金青夏这类嫌弃化妆麻烦的懒人很适用。不出所料，转头看向她时，她正双眼发光的盯着教练，让Helen忍不住笑出了声。
“在演示之前，我需要一名模特。”洪民哲教练笑着说道。话音刚落，不少女孩子们纷纷举起了手。
“Helen姐，你不举手？”金世静看着巍然不动的Helen，悄声询问道。
“看见这个了没？”Helen从桌子上的化妆盒中抽出卸妆湿巾，摇了摇之后说道，“肯定是要卸妆的，我还没想这么早公开我的素颜，对我来说，素颜和内衣一样，是一级机密。”
“哈哈哈哈，我等你公开一级机密的那一天。”金世静忍不住笑出了声。
Helen没有说出口的是如非必要，她很讨厌与陌生男性近距离接触，恨不得躲得远远的求清静，这种时候自然不会着急表现自己。
“请出来吧。”最终洪民哲教练选择了个人练习生成惠敏。看到他伸出食指，直指着人说话的的样子，Helen撇着嘴，啧了一声。
“哇，Helen姐，你猜对了！你难道是节目组安插的卧底吗？”金世静看着被叫上台的成惠敏要被当众卸妆的样子，惊讶的看了她一眼，不敢相信的问道。
“嗯哼~”Helen挑眉得意的笑了一下。
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被Helen评为尚可的化妆培训结束之后，节目组紧接着在一个大练习室安排了话术培训。这次不是按照排名顺序，而是参照了第四轮评价的5个组别来划分，一个队伍一列，共5排，所有练习生席地而坐。
话术教练金贤雅与众人互相问好过后，风趣的说道：“各位为了留到现在很累吧？我也是为了出演这个节目递了申请，但因为年纪太大，不能收我，因此不得不以话术教练的身份站在各位面前。”
“现在与以往不同，要说女团的话，不仅舞蹈和唱歌要好，还需要有面对大众时的说话练习。”金贤雅教练开始解释这堂课的用意，“不是指唱歌时候的发声，唱歌时候的发音，而是要会说话，即说话的艺术，明白吗？”
在女孩子们理解的点头之后，金贤雅教练笑着提道：“在《Produce 101》中，有一位练习生被称为‘油画里走出来的哲学少女’，只要是她说出口的话，经常会成为热搜话题，大家都知道是谁吗？”
“Helen~”所有人都不需要考虑，直接点名呼叫道。Helen则是碰了碰鼻子，不好意思的笑了起来。
“在我看来，李Helen练习生就是很好的运用语言表达出了自己想法的绝佳例子，”金贤雅教练同意的点了点头后说道，“为了我们在座的每个人都掌握这种说话的艺术，我们正式开始课程！”
众人先是尝试着只用嘴唇写单词，互相猜答案，紧接着还玩了旨在锻炼呼吸的“毒针游戏”。在大家互相开心的打闹的时候，金贤雅教练终于切入了正题：“接下来，这个时间为了培养表现力，拿来了布丁。这个味道到底是怎样的，用表情、用身体，能做好吗？”
“原来不是保险广告，是布丁广告啊！”四处乱窜，正好坐到Helen旁边的Somi捂着嘴小声嘟囔道，Helen闻言轻咳了一声，好不容易才忍住了笑意。
几个女孩子上去之后，金贤雅教练让她们尝试着再用语言来表达这种感觉，让她们将这里想象成广告现场。传统版本、逗逼版本都出现过后，金贤雅教练将Helen叫上了台，让她展示一下性感版本。
Helen也没多做推辞，略红着脸拿起了布丁，尝了一口之后，轻抿着唇，露出了一个再羞涩不过的甜笑，看着眼前的摄像机说道：“柔软，弹性十足，加上入口即化的触感，就像是你亲吻我时，我心底也一同融化的感觉~”
耳边听着在场练习生们的尖叫，Helen甩了一下头发，娇笑着毫不动摇的补充完了最后一句话：“尝尝看，是不是和我亲吻你时的感觉一样呢？” 说罢，舀起一勺布丁递了过去。
这句话一出，现场更是炸开了锅。“哇！”、“大发！”“好肉麻！”“哎哟！”这种感叹层出不穷，Helen也难为情的捧着脸笑了起来。
“完全没有辜负我的期望啊！”金贤雅教练笑着鼓掌称赞道。
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如果说这一天有什么印象最深刻的课程，那当属下午的心理培训。这对于一直以来处于紧绷的竞争状态、被节目组恶意剪辑、被网民和观众恶评的练习生是最需要的培训，也是能引起观看者反思的培训。
“现在这个时间可能是大家最不安、最弱小的时期，所以我才来的。孩子们都先上台吧，”心理辅导教练允在真非常和蔼的说道，“现在‘我的心情很好’是1号，‘还算可以’是2号，‘不清楚’是3号，‘疲惫’是4号，‘非常不安’是5号，大家按照这个分类站好。”
Helen想了想，选择了2号。在允在真教练问起来原因的时候她半阖着眼，轻柔的笑着说道：“如果将心中掩藏起来的疲惫不安、痛苦难过的悲伤情绪，前进方向上的失败曲折等比作黑暗的话，我自愿追求并享受的音乐道路和我感受到的支持我的人对我的喜爱就相当于光线，哪怕这个光线在太阳下再微弱，在这一片黑暗中却是万分明亮的。所以我觉得，我的情绪一直能调节到‘还算可以’这个状态。”
同样选择了2号的金珠那说道，她就算是辛苦，也会积极的想。一直以来显得比较焦虑的金晓慧不知是否是因为第四轮评价所在的《在同一个地方》小组胜利了的原因，也选择了2号，表示不把事情想的非常严重的生活，就感觉还算过得去。
“啊，是催眠的类型呢。”允在真教练对于金晓慧的话下了定义，然后看向选择了3号的练习生们，“总是选择‘不清楚’的人最多。”
“其实这期间有点……心里非常的难受。”崔有情也表达出了自己的心境。纵观《Produce 101》，这个女孩子每集不落，必定会哭，泪腺发达到让Helen这种近几年来哭过的次数一只手数得过来的人完全不能理解。不出她所料，崔有情又忍不住流下眼泪，哽咽着说道：“但是现在都在努力去掉这些，多想好事情。”
“是打算什么都不想了，还是已经对于某些事情打消了念头，死心了？”允在真教练指出了重点。
“好像已经死心了。”崔有情无奈的苦笑着说道。
“是的，如果什么都不想，是不会哭的，因为死心了，才会哭。”允在真教练轻轻的拍了拍她的肩膀之后说道，“本来都死心了，但还是努力的安慰自己。那4号呢，选择了4号的练习生们是怎么想的呢？”
“看着我的人或许都在想我是不是一直都很开朗，造成我真正疲惫的时候却无处诉说。害怕在其他人面前哭泣，怕因为这个很奇怪的看着我。”金世静闭了一下眼睛之后回答道。Helen勾了勾嘴角，倒是觉得金世静这次说的很坦诚。即使是高人气练习生，也还是会有恶评，例如有人评价她太假，说什么话都是经过计算，实际上是个心机婊；又例如有人说金世静反应夸张，有时甚至到了不自然的地步，也是一个装坚强的心机婊。
Helen早就明白她不可能让所有人都喜欢她，对于评价也是该听取的听取，该无视的无视，从不在上面多费心思，并不受冷漠与批评的干扰。但并不是所有人都能做到她这种强心脏，因此在这种竞争节目期间出现心理问题的数不胜数。尤其是节目组为了收视率和话题度，故意恶意剪辑拼凑画面，强化某个练习生的某种特质，甚至直接为她们套上一个角色，且不管这个特质或角色讨不讨人喜欢的时候更是让众多练习生濒临崩溃。
“在电视里看到的各位都是笑着的，为了保持这样真的很辛苦吧？对于其他人，不认识的人评价判断自己这件事感到非常疲惫吧？如果生气，就说人性不好，如果表达出想要做点什么而站到台前就会被说自私，为了看起来人性好而让步的话，就会错过机会。真的辛苦大家了呢。”允在真教练一针见血的指出了大部分练习生面对的问题，让她们共感的流出了眼泪。
Helen撩了下头发，想到届时节目播出，会不会也能引起舆论的风暴，真正引起观众和网民的愧疚及反思呢？