四五中文网 www.45zw.cc，最快更新芭蕾舞人生文集最新章节！
瘦身，就这么简单
见过我的人都说我瘦，四十多岁了，本该是发福的年龄，却拥有少女般苗条的身段。这让我充满了成熟、优雅的气质魅力。
其实，我从没有刻意地去减肥，即使在生了孩子之后，我仍是顺其自然地恢复身材。我崇尚自然，瘦身也讲究“运动＋节食”
早餐，我一般都是喝粥，冬天喝红豆粥，夏天喝绿豆粥，春秋天喝玉米粥。偶尔也会来点面食，吃些小菜。
中午，在单位吃工作餐，算是比较丰富的了。但为了不至于发胖，我一般都是先喝汤，后吃菜，最后再吃点饭，有时菜吃饱了，饭就不必吃了，这样营养也充足了。
下午三、四点钟，我都是会喝下午茶的，比如喝点酸奶，吃点坚果、水果，有时吃点饼干等等。
晚饭，是一天中最丰富的大餐，但也是最忌多吃的，我一般都会把饭量降到最少，多多吃菜。
晚饭后，千万别坐下，更别躺下，最好出去散步半小时。回来看看书，十点钟睡觉，睡前是不能吃东西的。
至于运动，我一般选择走路，回来再做几个舞蹈动作，伸展一下肢体，出点汗，这可是绝好的瘦身运动哦！
瘦身，对我来说，就这么简单，不用刻意，也不用花钱，轻轻松松就拥有了好身材。